嗨，你最近好嗎？

上週末夜，我看了一集《只能喝酒的圖書館》podcast訪談，後勁強到讓我反覆思考，想寫出來分享給大家。
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我一直都很欣賞心理學家陳永儀博士。過去我佩服她的專業、亮眼的學歷，以及奇特豐富的人生經歷。她在每次的公開演講課程，總是正經八百。但在這集節目裡，真正抓住我目光的，是她展現出來的強大反差萌，以及在專家身上罕見的「鬆弛感」。

她在大眾媒體面前，主動脫下了那件名為「完美專家」的外套。

她在節目裡坦承，自己曾在哥倫比亞大學求學時，因為沉迷電玩，一心只想打到全伺服器排名第一，最後竟然荒廢學業被退學；她也笑著分享自己開車時的幼稚行為，曾經因為被超車氣不過，故意開到對方前面，忽快忽慢地壓制後方的車輛。

最讓我印象深刻的，是她談到婚姻與育兒是人生巨大的挑戰(這我深有所感)。她分享曾有一位心理師對她說出了這樣一段話：

「結了婚之後，我才知道自己竟然有殺人的衝動；在結婚之前，我一直都認為自己是個很 Nice 的人。」

這句話一出，現場爆出一陣大笑。也太真實了吧！

我想，只要是走入婚姻、自己帶過孩子的人，一定能聽懂這句話有多麼"療癒"。

社會對「專家」往往有一套嚴格的標準：情緒管理必須極佳、人生規劃應該完美無瑕、遇到任何問題都要能給出正確答案。只要承認了缺點，好像就不夠專業了。

老實說，這也是我一直面臨的課題。

擔心自己說出或做出不那麼合適的言談、行為、舉止，使得自己無論是在發表文章、大眾演講、個人諮詢時，總是很小心謹慎，細細斟酌，或者說是鞭策自己的一言一行，背負無形的框架及壓力，工作之餘，總覺得特別容易內耗及緊繃。

但卻忘了，我也不過是一個普通人。

但看著陳永儀博士輕鬆地分享這些「黑歷史」，我感受到的不是專業幻滅，而是一種深深被治癒的真實。我發現，我欣羨的不是她的勇敢，而是她已經能夠活得自洽。

​《自洽是什麼？你能不能擺脫職場壓力與內耗，就靠它》​

不需要證明自己夠厲害，不需要證明自己夠成功，更不需要證明自己毫無破綻。所以她可以自在地承認自己的衝動、脆弱和挫折。

這讓我聯想到，在諮詢過程中，經常遇見許多想轉職、想創業、或是渴望發展第二曲線的優秀人才。

這些人在原有的領域裡，往往已經是主管級或是資深前輩。但每當談到下一步時，他們最常掛在嘴邊的話卻是：

「我想再考個證照」、

「我覺得我的能力還不夠完整」、

「我想等自己準備得再完美一點」。

他們的問題從來不是能力不足，而是被「完美的偶像包袱」給困住了。

當我們在某個領域有了一定資歷、成為了專家，就會開始害怕犯錯：

害怕一旦跨入新領域，別人會發現我們其實沒有那麼厲害；

害怕公開分享不夠成熟的作品，會顯得自己很不專業；

害怕失敗了，會對不起過去累積的招牌。

或許也害怕輿論的力量，以及酸民的攻擊。

我們把大量的力氣，花在維持一個「我很優秀」的形象，卻忘了把力氣拿來體驗真實的人生。

一個真正成熟的人，並不是從此不再犯錯，而是他終於明白，自己不需要再靠掩飾缺點來證明價值。

我想邀請你停下來，給自己一分鐘的時間思考這個問題：

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現在的你，花費了最多力氣在「維持」什麼樣的形象？

你曾經搞砸過嗎？搞砸之後結果發生了什麼？有你原來想像的這麼可怕嗎？

當我們把人生當作一場不能 NG 的舞台劇，每走一步都會戰戰兢兢；

但如果把人生當作一場實驗，失敗了，不過就是得到一個「這個方法行不通」的數據而已。

我很喜歡心理學家卡爾．羅傑斯說過的一句話：「當我接納自己原本的樣子時，我才能開始改變。」

這句話的順序很重要。不是等我們改變到完美的樣子，才能接納自己；而是先允許自己此刻的不完美、允許自己當個笨拙的新手，真正的成長才會發生。

長大後我越來越體會到，被別人認可、被世界欣賞當然很好，但「被允許」，才是最珍貴的禮物。

允許自己做自己，允許別人做自己，也允許人生不按照劇本的設定前進。放下那份對完美的執念，或許，就是我們重新拿回人生主導權的開始。

願我們都能在不完美中，找到最真實的自在。

🌷我是艾莎解結，專門解決中年轉型焦慮的生涯教練—— 如果你有朋友適合讀到這封信，請轉寄此連結給他：https://elsajj.kit.com/5ff2e2dde9​

〈只能喝酒的圖書館〉本集訪談連結：https://www.youtube.com/watch?v=-IBDYnQVVO4​