嗨，最近好嗎？

如果你有在看之前第#35開始的文章，

#35 【第一部：自我覺察】在那場聚會，我為什麼這麼生氣​

​#36【第二部：善良的界線】當好意失去了界線，我們真的是在為對方著想嗎？​

今天是第三部曲，也是最後一篇。

前兩篇，我們聊了對一個人莫名升起的負面情緒，要怎麼覺察？也聊了人們對生病的人無限”包容”，可能產生什麼樣的認知盲點？

今天我想問你一個更私人的問題。

當你在一個團體裡，感覺到「好像有什麼不對」的時候——

你通常是那個開口說話的人，還是選擇沉默的人？

我猜大多數人的答案是：沉默。

不是不在乎，是因為心裡有太多的計算在發生。

「我說了，大家會怎麼看我？」

「反正其他人都沒說，是不是只有我有問題？」

「忍一下就過了，何必弄得那麼僵？」

這些念頭，幾乎是同時出現的，快到你來不及反應，嘴巴就已經閉上了。

我一開始步入職場這個江湖的時候也是這樣，可以說接近「討好型人格」

，甚至還有「權威恐懼症」——特別懼怕女性權威人物。

而我內心雖然抗拒，表現出來的行為卻是討好，但越討好的結果，反而越不好。

於是，我從一次又一次的挫折當中，逐漸瞭解到，「討好」並不能讓你贏得被認可和尊重；反而是適時維護自己的邊界，可以讓別人更有分寸感，更懂得怎麼與你相處

記得有一次在某間公司，一位高階主管帶頭跟其他男同事，在那邊開玩笑，講著不三不四的黃色笑話。而那個區域，都是一大群的女性同事，當然也包含我。當時的我，算是比較資深，而且也已經當了母親。

隨著這群雄性動物在大眾辦公場合越講越興奮，聽著那些不堪入耳的言語，再看到旁邊一大群女同事都是低著頭、蹙著眉頭，那種敢怒不敢言的表情，我就再也忍不下去了。

我走到那群男同事面前，對著那個主管說：「欸，可不可以不要在這裡講這些黃色笑話？這裡還有媽媽在耶！」

為了不潑及到其他女同事，我就先把箭頭直接指向自己。

當時那高階主管的臉，現在想起來都覺得好笑。

我第一次知道什麼叫「臉都綠了」的具象化。

當然，吵鬧聲是直接停止了，而我也換來了「獎賞」---

那主管一個禮拜不跟我講話。

你們可能會想：Elsa，你慘了，這下你被列入黑名單了！你之後在這職場上還混得下去嗎？

但你們知道結局是什麼嗎？

一個禮拜之後，職場關係恢復正常。我的工作沒有受到影響，我跟這位老闆的關係沒有受影響，也沒有人孤立我。

並且從此之後，講黃色笑話的風氣也大幅減少了(你就知道以前這種風氣有多盛行)。我到很後來才知道，是這位高階主管下令，以後男同事不得在公開場合大聲講黃色笑話。尤其是女同事在的時候。

那一刻我才意識到：人們對「發聲代價」的恐懼，遠遠大於它實際發生的代價。

但我今天不是要說「勇敢發聲就沒事」，畢竟每個人的條件背景、個性風格、職場文化都有不同。

因為我更想問的，其實是另一面——

如果你長期沉默，對你自己會發生什麼？

不是一次、兩次，是一個習慣。是每次感覺到「不對」，都自動選擇把那個聲音壓下去。

久了之後，有幾件事會悄悄發生：

第一，你會開始懷疑自己的感知。「是我太敏感了嗎？」「大家都沒說，是不是真的沒有問題？」你的直覺還在，但你愈來愈不信任它。

第二，你的憤怒沒有出口。那些沒說出口的話不會消失，它們會累積，在某一個時間點，用一個你意想不到的方式爆發出來。

第三，你開始對那個團體失去真實的連結。表面上和諧，但你心裡有一部分知道，這個安全感是假的。

沉默有時候是智慧，有時候是代價。

差別在於：你是有意識地選擇沉默，還是因為恐懼，所以沒有選擇？

這個問題，我到現在還是時不時會問自己。

你呢？

在你最近待著的那個團體裡——家庭、職場、朋友圈——有沒有什麼你一直沒有說出口的話？

那個聲音，你準備讓它沉默多久？

🌷我是艾莎解結，專門解決中年轉型焦慮的生涯教練—— 如果你有朋友適合讀到這封信，請轉寄此連結給他：https://elsajj.kit.com/5ff2e2dde9​